Le CrossFit est une méthode de conditionnement physique, de type entraînement croisé.
Le CrossFit combine principalement l’haltérophilie, la gymnastique et les sports d’endurance.
Vous allez courir, ramer, sauter, déplacer des objets, pratiquer des mouvements olympiques d’haltérophilie ainsi que des exercices au poids de corps.
Pendant les WOD vous utiliserez différents outils, des haltères, des anneaux de gymnastique, des boîtes en bois (box), des wall ball, des barres d’haltérophilie et tout autre objet pouvant servir de poids ou d’outils d’entraînement.
Le CrossFit axe son fonctionnement autour de dix compétences athlétique: endurance cardiovasculaire et et respiratoire, endurance musculaire, force, souplesse, puissance, vitesse, agilité, psychomotricité, équilibre et précision.
Le CrossFit existe pour améliorer la santé de ses pratiquants “les Crossfiters”.
