C’est quoi le Crossfit ?

Le CrossFit est une méthode de conditionnement physique, de type entraînement croisé.

Le CrossFit combine principalement l’haltérophilie, la gymnastique et les sports d’endurance.

Vous allez courir, ramer, sauter, déplacer des objets, pratiquer des mouvements olympiques d’haltérophilie ainsi que des exercices au poids de corps.

Pendant les WOD vous utiliserez différents outils, des haltères, des anneaux de gymnastique, des boîtes en bois (box), des wall ball, des barres d’haltérophilie et tout autre objet pouvant servir de poids ou d’outils d’entraînement.

Le CrossFit axe son fonctionnement autour de dix compétences athlétique: endurance cardiovasculaire et et respiratoire, endurance musculaire, force, souplesse, puissance, vitesse, agilité, psychomotricité, équilibre et précision.

Le CrossFit  existe pour améliorer la santé de ses pratiquants “les Crossfiters”.

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INTENSITÉ
ÉLEVÉE

3a

MOUVEMENTS
FONCTIONNELS

3b

CONSTAMMENT
VARIÉ

LES 10 QUALITÉS TRAVAILLÉES

  • l’endurance cardio vasculaire
  • l’endurance musculaire
  • La force
  • la flexibilité
  • la puissance
  • la vitesse
  • la coordination
  • l’agilité
  • l’équilibre
  • la précision
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Le CrossFit a été fondé par l’ancien gymnaste universitaire Greg Glassman et sa femme Lauren Glassman dans le courant des années 1970, dans leur garage transformé en salle d’entraînement. Le premier centre affilié CrossFit a ouvert à Santa Cruz en 1995. La même année Glassman est embauché pour entraîner les services de police de Santa Cruz
Greg et Lauren Glassman créent l’entreprise CrossFit, inc. en 2000

En février 2001, Glassman lance le site CrossFit.com pour étendre la communication autour de son programme et mettre à la libre disposition de toutes ces routines d’entraînement, appelées WOD (workout of the day). CrossFit est depuis une marque déposée par Greg Glassman